Jste zde poprvé? Pak je dobré začít číst od začátku, protože lekce na sebe navazují.
Při meditaci se často koukám na hodinky, abych nepřetáhl. Jak se tohohle zlozvyku zbavím?
Máme v sobě zabudované docela přesné biologické hodiny, nechme je tedy pracovat. Svůj odhad potřebujeme podle hodinek zkontrolovat jenom zřídkakdy. Pravidelná meditace způsobí, že odhad času se pro vás stane naprosto přirozeným. Prostě si věřte. Občasné přetáhnutí není problém a je to lepší, než se neustále vyrušovat. Jako první krok se vzdejte divání se na hodinky, prostě se vykašlete na čas, nechte to být. Tělo ví docela přesně, kdy uplynulo dvacet minut. Po pár týdnech pravidelného meditování otevřete oči poprvé za sezení a uvidíte, že dvacet minut právě uplynulo. Je to úplně jednoduché a tímhle způsobem se čas měří sám, bez jakékoliv vaší snahy.
Guru je v tobě.
Poznámka: Detailní instrukce k hluboké meditaci jsou také v knížce Hluboká meditace.