AYP - pokročilé jógové techniky
Knihy
Do češtiny byly přeložena prozatím jen příručky Hluboká meditace a Páteřní dýchání. Zbytek knih naleznete anglicky na aypsite.org v sekci knihy.
Hluboká Meditace - Cesta k osobní svobodě
Autor: Yogani, 2005, 105 stran, česky
Hluboká meditace je krátká instruktážní příručka, ze které se naučíte, jak ve svém životě systematicky rozvíjet vnitřní klid, energii a kreativitu pomocí jednoduché, ale silné techniky hluboké meditace.
Ať už je vaším cílem se otevřít a nalézt nejhlubší pravdu života, či se jen zbavit stresu nebo zlepšit své vztahy, Hluboká meditace je dobrým zdrojem informací na cestě k osobní svobodě a osvícení.
Podrobný obsah
- Úvod
- Kapitola 1 – „Kdo jsem?“
- Kapitola 2 – Hluboká meditace
- Jak meditovat
- Kdy a kde meditovat
- Otázky po první meditaci
- Mělo by se dít něco zvláštního? Nic moc se totiž neděje
- Cítil jsem se v blažené jednotě s celým vesmírem. Bylo to tak?
- Cítil jsem se neklidně a podrážděně, jak to?
- Hranice možností
- Kapitola 3 – Postupný rozvoj
- Orientace v procesu vnitřního pročišťování
- Neodbytné myšlenky – je těžké vrátit se k mantře
- Mantra a myšlenky zároveň
- Ani mantra, ani myšlenky
- Zpomalující se dech
- Fyzická nepříjemnost, bolest a neklid
- Silné emoce
- Bolest hlavy
- Usínání nebo výpadek vědomí při meditaci
- Hluk z okolí
- Vyrušení při meditaci
- Důležitost odpočinku po meditaci
- Jak si přizpůsobit délku meditace
- Sledování času při meditaci
- Meditační praxe při nedostatku času
- Meditování po jídle nebo před spaním
- Alkohol, tabák a drogy
- Strava
- Fyzické cvičení
- Seberegulace versus prolamování bariér
- Vliv meditace na každodenní aktivity
- Vize a energetické prožitky
- Vnitřní obrazy a zvuky
- Vnímání vnitřní energie
- Sexuální vzrušení
- Předtuchy a jasnozřivost
- Vize náboženských postav
- Praxe a vábení duchovních prožitků
- Rozvoj vnitřního ticha – Svědka
- Ticho v pohybu
- Orientace v procesu vnitřního pročišťování
- Kapitola 4 – Svoboda
- Neotřesitelné vnitřní ticho a extáze
- Přeměna v extatickou blaženost
- Posvátná láska šířící se do světa
- Další literatura a podpora
Odkazy
Koupit knížku jako e-book
Koupit knížku na papíře
Pránajáma páteřní dýchání - Cesta do vnitřního prostoru
Autor: Yogani, 2006, 110 stran, česky
Páteřní dýchání je jednou z nejdůležitějších jógových praxí. Má pozitivní vliv na naše zdraví, spokojenost a všechny aspekty každodenního života. Tato jednoduchá technika nás otevírá vnitřnímu extatickému prostoru. Vydáváme se tak na cestu, jejíž důsledky jsou jak velmi praktické, tak i velice hluboké.
V této knize najdete srozumitelné instrukce, jak praxi páteřního dýchání začít a jak ji udržovat, spolu s detailním pohledem na otázky a prožitky, které se mohou objevit.
Podrobný obsah
- Úvod
- Kapitola 1 – Dech a životní energie
- Kapitola 2 – Páteřní dýchání
- Jak provádět páteřní dýchání
- Kdy a kde dělat páteřní dýchání
- Prvotní otázky ohledně praxe
- Není to zrovna lehké, mělo by být?
- Kde má páteřní nerv být? Nemůžu ho najít
- Ocitla jsem se v obrovském blaženém prostoru. Co to bylo?
- Zefektivňování páteřního dýchání
- Plný jógový dech
- Otevření při nádechu – částečné uzavření při výdechu
- Mírné přizvednutí očí
- Teplé a studené proudy
- Hranice možností
- Kapitola 3 – Cesta do vnitřního prostoru
- Řízení procesu pročišťování a otevírání
- Doba trvání jednoho cyklu páteřního dýchání
- Doba jednoho sezení páteřního dýchání
- Sledování hodin versus počítání dechů
- Kombinování páteřního dýchání s jinými praxemi
- Střídavé dýchání
- Páteřní dýchání jako samostatná praxe?
- Seberegulace
- Zpomalující se a zastavený dech
- Sexuální vzrušení při páteřním dýchání
- Energie proudící tělem – nový proces
- Pocení při páteřním dýchání
- Změny v trávení
- Elektrizující proudy a rázy
- Přinos jógových pozic a cvičení
- Automatická jóga a její důsledky
- Energetické prožitky a vize
- Vztah energie, smyslů, srdce a mysli
- Měnící se povaha páteřního nervu
- Prostor nazývaný „srdce“
- Otevírání třetího oka
- Tunel a hvězda
- Nižší a vyšší bytosti
- Čakry a kundalini
- Jak se vyhnout předčasnému otevření koruny
- Vývoj extatické vodivosti
- Řízení procesu pročišťování a otevírání
- Kapitola 4 – Kosmické Já
- Sjednocení protikladů
- Extatická blaženost
- Nekonečné Já a posvátná láska
- Další literatura a podpora
Odkazy
Koupit knížku jako e-book
Koupit knížku na papíře
Sebedotazování - Počátek svědka a konec utrpení (připravuje se)
Autor: Yogani, 2007, připravuje se
Díky hluboké meditaci a následnému rozvoji setrvalého vnitřního ticha (svědka) postupně zjišťujeme, že máme stále větší možnost vnímat své myšlenky jakožto objekty. Tato knížka o sebedotazování nabízí praktický přístup k využití našeho vnitřního svědka v běžném životě a vztazích, což vede k větší vnitřní stabilitě a štěstí.
Doufejme, že toto sdílení vnese do často nepochopené oblasti sebedotazování trochu světla a pomůže vyjasnit vztah mezi nerozlišeným vědomím (subjektem/svědkem) a našimi myšlenkami, pocity a vjemy materiálního světa (objekty).
Podrobný obsah
-
Odkazy
Koupit knížku jako e-book
Cena je 50 Kč. Knížky jsou ve formátu pdf.
Pošlete SMS zprávu s textem KUP 18600 2 na telefonní číslo 9020050 .
Jako odpověď vám obratem přijde kód, který zadáte níže. Poté si knihu můžete stáhnout jako pdf.
V případě technických problémů pište na ayp@ayp.cz.
Provozovatelem služby je AYP, o.s., telefonická infolinka 606 282 717. Cena za odeslání SMS zprávy je 50 Kč vč. DPH. Za službu technicky odpovídá Axima, spol. s.r.o., infolinka prsms@axima-brno.cz, www.premiumservices.cz.
Koupit knížku na papíře
Papírové knihy - osobně nebo poštou. Cena 100 - 120 Kč.
Osobní odběr
- Praha
- Knihkupectví Hledající, Za Pohořelcem 12, Praha 6.
- Prodejna U Džoudyho, Jugoslávská 7/670, Praha 2.
- Olomouc
- Knihkupectví Kosmas, Ostružnická 14, Olomouc.
- Zdravá výživa Studánka, 8. května 15, Olomouc.
Další města a místa jsou v plánu, máte-li tip, pošlete nám ho na ayp@ayp.cz.
Poštou - knihovnička.cz
Knížky si můžete objednat poštou také prostřednictvím knihovnička.cz. Platba na dobírku, převodem na účet či kartou.
Přejít do e-shopu knihovnička.cz: Hluboká meditace, Pránajáma páteřní dýchání.
